Спортивное питание – пищевые, биологически-активные добавки, в основном для спортсменов силовых и контактных видов спорта, главная цель которых:
• увеличить силовые показатели и выносливость;
• стимулировать рост мышечной массы;
• запустить процессы жиросжигания;
• укрепить связки, суставы и сухожилия;
• придать энергию на тренировках
• ускорить восстановление организма.
На рынке , громадное количество различного рода пищевых добавок, и конечно, новичку, очень сложно разобраться во всем этом многообразии, поэтому, мы очень кратко опишем ниже, каждую категорию (класс):
• Протеин — набор мышечной массы, антикатаболическое действие.
• Гейнер — набор мышечной массы, восстановление энергии.
• Аминокислоты — антикатаболическое действие, рост мышц.
• BCAA — антикатаболическое действие, питание и защита мышц.
• Глютамин — питание мышц (мышцы состоят на 60% из этой аминокислоты).
• Жиросжигатели — сжигание жира, работа на рельеф.
• Креатин — увеличение силы, набор мышечной массы, рельефность мускулатуры.
• Предтренировочные комплексы — помогают тренироваться дольше и интенсивнее, увеличивают работоспособность.